Хотите выглядеть как я в мои великолепные 45? И быть готовы (как я!) к новому Мировому рекорду? Прекрасно!
Начинайте каждый день с этой программы:
06:00 — Подъём
Завтрак: каша, омлет, рыба по-португальски свежесоленая с укропом и т. д.
То-се, хули-мули...
08:00 — Выход
Проводить дочь до универа, а сам — в зал!
09:00—11:00 — Пн, ср, пт.
Тренировка в атлетическом зале
09:00—11:00 — Вт, чтв. (сб... если остается хоть немного сил)
Клуб бокса «Palooka's»
Домой через магазины, почту и т. д. (проверить, сделать, решить)...Завтрак: каша, омлет, рыба по-португальски свежесоленая с укропом и т. д.
То-се, хули-мули...
08:00 — Выход
Проводить дочь до универа, а сам — в зал!
09:00—11:00 — Пн, ср, пт.
Тренировка в атлетическом зале
09:00—11:00 — Вт, чтв. (сб... если остается хоть немного сил)
Клуб бокса «Palooka's»
Приготовить ужин, разобраться с инетом и ждать дочу с учебы!
Выпивать пришлось... не бросить, но пока оставить, совсем!
Если Вы можете повторить что из нижепредложенного, тогда, поверьте мне, Вашу форму можно считать хорошей, если Вам ... за сорок.
Если же нет, не можете, - не грустите! Вам ведь не грести вокруг Света!
Шея, мостик
Штанга, 60 кг стоя
</lj-embed></lj-embed>
Жим лежа, 100 кг
Жим сидя, 60 кг
Подтягивание, широкий хват
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →