?

Log in

No account? Create an account

Вокруг Света на веслах

Сергей Морозов и группа поддержки проекта «Вокруг Света на веслах»

Previous Entry Поделиться Next Entry
Halifax, Canada. Sunset. Meditation / Халифакс, Канада. Закат. Медитация
NAVIGATORPIRATE (флаг)
navigatorpirate
"Когда ваша Душа будет единственным определяющим фактором в любой вашей деятельности, у вас всегда будет жизнь счастливой и процветающей".
Йоги Бхаджан



Ади мантра: - ОН(Г) НАМО ГУРУ ДЭВ НАМО

Я кланяюсь божественной мудрости, божественному учителю внутри.

Древняя йогическая мантра, которая позволяет поющему её в одно мгновение почувствовать
связь с божественным учителем внутри. Ади означает изначальный или первый, а мантра
означает творческую ментальную проекцию при помощи звука. Она используется в КЙ для
настройки перед занятиями, чтобы и у учителя, и у учеников было духовное руководство.


Врикшасана
Поза дерева

1. Встать в Тадасану, вытянуть руки вверх и тянуться всем телом вверх, «укореняясь» стопами в земле.

2. Вариант 2: согнуть правую ногу в колене и прижать стопу к внутренней стороне левого бедра, поместив пятку возле промежности и направив пальцы строго вниз. Отвести колено в сторону.

3. Руки вытянуть вверх (иногда ладони соединяют над головой, либо на груди - в зависимости от цели упражнения).

4. Дышать ровно, удерживать позу в течение нескольких секунд, с временем увеличивая продолжительность выдержки.

Отстройка

Ноги: опорная нога толкает пол, стопа стоит прямо, коленная чашечка подтянута вверх, мышцы бедра напряжены. Колено согнутой ноги направлено вниз, ступня толкает опорную ногу.

Грудная клетка раскрыта.

Руки (если они вытянуты вверх), слегка слегка разведены и образуют воронку с центром в середине груди. Ладони развернуты в стороны, словно лежат на стенах этой воронки, и все время тянутся вверх - растягивая мышцы рук, спины и груди.

Голова и шея вытянуты вверх, подбородок слегка опущен.



  • 1

Re: а так ясно? :)

Отлично. Иногда ведь так полезно просто не делать себе хуже, пытаясь перегрызть то, что явно не по зубам, правда ведь?

(Удалённый комментарий)
Подберите слюни, уважаемый -- она у вас давно капает.

И дурно пахнет изо рта.

Я думал, с вами будет сложнее. А вы вообще ходячая банальность. Неужели нет никого посильнее? =)

(Удалённый комментарий)
  • 1