Сергей Морозов (navigatorpirate) wrote,
Сергей Морозов
navigatorpirate

Category:

Halifax, Canada. A ration without meat / Халифакс, Канада. Рацион без мяса

Как-то я обмолвился, что с некоторых пор, более чем год назад перестал есть мясо, любое, за исключением рыбы и морепродуктов. А так же перестал пить кофе, черный чай, любые напитки и "соки", есть сладости за исключением черного шоколада, пить любое спиртное. Меня попросили поделиться рационом безмясного питания. С удовольствием делаю это. Буду рад если кому-то что-либо покажется интересным.

Завтрак.



Творог с ягодами, инжир, миндаль, финики, халва, зеленый чай.

Набор фруктов или ягод с творогом может быть очень разным,



в зависимости от времени года, настроения и содержимого кошелька...



Или вот вариант завтрака, мой любимый:



Бутерброд с красной рыбой (солю сам), два яйца всмятку, черный шоколад, миндаль, инжир, финики, зеленый чай или шиповник.

Этот вариант завтрака нравится не только мне...



Или вот еще неплохой завтрак перед классом йоги:



Тыквенная каша на молоке (сливках), инжир, финики, миндаль.

Ланч (обед по российски) приходится на время возвращения с тренировки или после дел в городе. Это типичный ланч:



Литр свежевыжатого сока (мой микс: грейпфрут или ананас, морковь, свекла, сельдерей, два лимона), пара бананов или фрукты по вкусу. Иногда до магазина где можно заказать свежий сок не доехать, да и дороговато получается каждый день. Я обхожусь бутылкой воды и теми же двумя бананами.

Ужин! Здесь раздолье для фантазии, - от жареных салатов (научили, скорее ПРИучили на Мадагаскаре) до...



рыбной икры, рыбы с немного прогретыми овощами.

Сочетание может быть разным как в отношении морепродуктов так и в отношении овощей.



Если меня радуют в магазине головой красной рыбы, что бывает нечасто, тогда у меня на ужин уха!



Этой кастрюльки мне хватает на два раза.



Я не показал борщ с фасолью или суп гороховый с овощами, они тоже бывают кстати. Особенно в дни чисто овощные.

Да, главное: - это не диета. Это осмысленный (!) во время нашей парусной кругосветки рацион и образ жизни. Уж слишкои нам с девочками пришлось много съесть не хорошей, не правильной пищи в силу сложившихся обстоятельств. Достаточно пришлось поволноваться по разным поводам. Наступило время привести себя в порядок физически, морально, ментально и психологически. К старту Весельной кругосветки хотелось бы прийти готовым во всех отношениях! Я ведь не сомневаюсь, что она так или иначе состоится, а вы?

Tags: — Рецепты
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 18 comments